Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Günlük hayatımızda geçirdiğimiz zamanın büyük bir kısmını yemek yiyerek harcarız. Yediklerimiz, sağlığımızı, kilomuzu ve yaşam standartlarımızı etkiler. Fast food olarak adlandırılan yağlı ve koruyucu maddeler içeren yiyeceklerin aşırı tüketimi, kilo artışına ve birçok sağlık sorununa yol açmaktadır. Bu yiyecekler, özellikle gençler ve çocuklar arasında yaygın olarak tüketilmekte ve ilerleyen yaşlarda sağlık problemlerine sebep olabilmektedir. Bu noktada obezite, en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir.

Obezite Nedir?

Obezite, bireylerin gereğinden fazla kalori alması ve bu kalorilerin harcanmaması sonucu vücutta biriken zararlı yağların oluşturduğu bir durumdur. Obezite, hareket kısıtlılığına ve birçok organın zarar görmesine neden olabilir, bu da yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürmektedir. Erken teşhis ve tedavi olanakları sayesinde obezite kontrol altına alınabilir. Obezite teşhisi koymanın en yaygın yolu, vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplamaktır. Eğer sonuç, normal aralığın üzerindeyse, bir doktora başvurmak veya diyet yapmak gerekebilir.

Obezite Kaç Kiloda Başlar?

Obezitenin başlangıç kiloları kişiden kişiye değişir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 80-85 kilogram normal kabul edilirken, 85-90 kilogram kilolu, 95 kilogram ve üzeri obezite olarak sınıflandırılmaktadır. Ancak, VKİ hesaplaması, daha kesin bir değerlendirme sunar: VKİ 25’e kadar normal, 25-30 arası kilolu, 30-40 arası obez ve 40 üzeri morbid obez olarak kabul edilir. Türkiye’de obezite oranları, erkeklerde %20,5, kadınlarda %41,0 olup, toplamda %30,3 olarak belirlenmiştir. Türkiye, obezitede Avrupa’da birinci, dünya genelinde ise dördüncü sırada yer almaktadır.

Obezite Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezitenin tedavisinde en etkili yöntem diyettir. Ancak herkesin vücut yapısı ve metabolizması farklı olduğu için bir doktora başvurmak şarttır. Doktor, diyetisyenler aracılığıyla kişiye özel bir diyet programı hazırlar. Örneğin, bir obez bireye günde 1 dilim kepekli ekmek önerilirken, diğerine 2 dilim önerilebilir. Bu süreçte diyet listesine harfiyen uyulması ve fiziksel aktivite yapılması, kilo verme sürecini destekler. Düzenli yürüyüş gibi basit egzersizler, obeziteden kurtulmada önemli bir rol oynar.