Obezite cerrahisi sonrasi egzersiz?

Obezite cerrahisi alanında uygulanan farklı birçok operasyon çeşidi bulunmaktadır. Eğer obezite teşhisi konulmuş ve yaptığınız diyet, egzersiz ve aldığınız ilaç tedavilerinde bir sonuca ulaşamamış iseniz sizler için önerilen en etkin yöntem obezite cerrahisi olacaktır. Ve obezite cerrahisinde elde edilen başarı büyük ölçüde hastanın ameliyat sonrasında benimsediği davranış ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterecektir. Bu nedenle obezite cerrahisi sonrasi egzersiz süreçleri en çok araştırılan konulardan birisidir.

Sağlıklı bir yaşam için beslenme ile birlikte egzersiz çok önemlidir. Aynı zamanda obezite cerrahisi sonrasında hedeflediğiniz kiloya ulaşabilmeniz için diyet programınızda birlikte egzersiz programınızı da gerekli şekilde düzenlemelisiniz. Çünkü egzersiz kalori yakımını artıran çok önemli bir etkendir. Ve obezite cerrahisi sonrasında süreç için vazgeçilmez bir bileşendir.

Obezite cerrahisi ya da tüp mide ameliyatı sonrası spor yapmak ideal kilonuza ulaşmanız için büyük önem taşımaktadır. Uygulanan cerrahi operasyonun ardından sizlere belirtilen en doğru zamanda düzenli bir egzersiz programı uyguladığınızda kilo verme süreci çok daha sağlıklı ve hızlı ilerleyecektir. Çünkü obezite cerrahisi sonrasında egzersiz ve spor yapmak metabolizmanızı hızlandıracak, hızlı kalori harcamanıza destek olacak, kalp-kas-kemik yapınızın güçlenmesini sağlayacak, vücudunuzdaki yağ oranının hızla azalmasına olanak sunacak ve en önemlisi sürece motive olmanız açısından psikolojinizi güçlü bir hale getirecektir. 

Obezite cerrahisi sonrası egzersize ne zaman başlanmalı

Egzersiz uygulamalarının kilo verme sürecine sağlamış olduğu katkı oldukça büyüktür. Özellikle obezite tedavisi sonrası aktif ve etkin bir zayıflama süreci hedeflendiği için bu süreçte egzersiz şarttır. Uygulanacak egzersiz programları sayesinde kas ve kemik kütlenizi korunurken yağ kütlesinden hızlı bir kayıp yaşanacaktır. Böylelikle sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz sağlanacaktır. Ancak bunun için ne zaman ve nasıl bir egzersiz programı uygulamanız gerektiği çok önemlidir. Operasyonun hemen ardından hekiminizin tavsiyesi doğrultusunda bir egzersiz programı oluşturmanız en doğru adım olacaktır.

Obezite cerrahi operasyonlarının ardından hastalar çoğunlukla ertesi gün taburcu olmaktadır. Zaten ameliyatın ilk 6 saat içerisinde başlatılan yürüyüş egzersizi hastaneden çıktıktan sonra da mutlaka düzenli bir şekilde devam etmelidir. Ameliyattan sonra ilk bir hafta egzersiz olarak sadece kontrollü yürüyüşlere izin verilmektedir. Bir haftanın ardından hastanın yavaş yavaş spor ve egzersize uyum sürecine girdiği bilinmektedir. Ancak rutin egzersizlerin başlaması için önerilen süre ameliyattan sonra bir ay kadardır. İlk bir ay hafif yürüyüşlerle devam eden egzersiz programı bir ayın ardından artık yüzme ve bisiklete binme gibi hafif düzeyde aktiviteler ile başlayabilmektedir. Zaman ilerledikçe hastaların daha ağır sporlara yönelmesi tavsiye edilmektedir.

Kısacası obezite cerrahisinin ardından ameliyat riskleri 4 hafta sonra kaybolmaktadır. Hastalar 4 hafta sonra normal yaşama dönüş sağlayabilecektir. Bu süreçten sonra tempolu yürüyüşlerin başlaması gerekir. 3 ayın ardından hafif ağırlıklar ile fitness programları uygulanabilir. Ve artık 6 aydan itibaren normal bir antrenman programına yönelme sağlanabilir.

Obezite cerrahisi sonrası egzersiz neden gereklidir

Düzenli olarak egzersiz yapan bireylerin her zaman çok daha sağlıklı ve fit olduğu gözlemlenmektedir. Çünkü düzenli egzersiz metabolizma hızını artıracak ve metabolizma hızı artan vücut yağ oranını azaltırken kas kütlesini artıracaktır. Böylece çok daha fit ve çok daha sağlıklı bir yapı ortaya çıkacaktır. Bu süreç obezite hastaları için de geçerlidir. Tüp mide tedavisi ardından hızlı bir kilo verme süreci başlayacaktır. Bu süreçte sarkmaların yaşanmaması ve kas ve kemik kütlesi korunarak yağ oranının az alabilmesi için sürecin egzersizle birlikte devam ediyor olması çok önemlidir.

Obezite cerrahisinin ardından düzenli bir egzersiz programının sizlere sağlayacağı çok önemli avantajlar bulunmaktadır. Peki operasyonun ardından neden egzersiz yapılmalı? İşte detaylar;

• Obezite cerrahisi sonrası egzersiz kilo kaybını hızlandıracaktır,
• Metabolizmayı hızlandıracaktır,
• Motivasyonunuzu arttıracak ve benlik saygınızı kazanmanızı sağlayacaktır,
• Kas gücünü artıracaktır,
• Cildinizin elastikiyetini artıracaktır,
• Stres ve kaygıyı azaltacaktır,
• Günlük yaşam aktivitelerinizi daha kolay bir şekilde gerçekleştirebilmeniz için becerinin artmasına olanak sağlayacaktır,
• Kemik gücünü ve bütünlüğünü sağlayacaktır.

Yapılan bir tüp mide ameliyatının ardından diyet ve beslenme programlarınızda birlikte bir egzersiz programı da aynı önemi taşımaktadır. Hekiminizin önerileri doğrultusunda uzun süreli bir egzersiz programı ile hedeflediğiniz başarılara daha sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz.